“Das erste Kennzeichen einer gesunden Seele ist die Ruhe des Herzens und ein inwendig gefühltes Vergnügen.” Eward Young

Wie wirkt körperliche Entspannung?

Stress gehört zu unserem Leben. Doch in unserer heutigen schnelllebigen Zeit leiden immer mehr Menschen unter negativem Stress und dauerhafter Anspannung. Wir verdrängen unsere eigenen Bedürfnisse über lange Zeit sehr erfolgreich, fühlen uns fremdbestimmt und funktionieren einfach nur noch. Die Last, die wir uns aufbürden wird immer bedrückender, wir fühlen uns oft unverstanden, unzufrieden und körperlich ausgebrannt.

Es ist nachgewiesen, dass durch die regelmäßige Ausübung von Entspannungsverfahren bereits bestehende psychosomatische Beschwerden wie Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen, Muskelverspannungen und Bluthochdruck verringert werden können.

Das Autogene Training nach Prof. J. H. Schultz und die Progressive Muskelrelaxation nach E. Jacobsen sind wissenschaftlich anerkannte und bewährte Methoden die helfen, die wiederkehrenden Stress-Situationen im Alltag besser zu bewältigen. Sie bieten tiefe Entspannung für Körper und Seele. Dabei bauen sie Spannungen und Stress-Symptome nachhaltig ab, sind leicht erlernbar und bedürfen keinerlei körperlicher Anstrengungen.

Entdecken Sie Ihren eigenen Weg zur Entspannung im Kreise einer kleinen Gruppe oder in einer individuellen Einzelsitzung.

Entspannungskurse

Meine Entspannungskurse sind flexibel aufgebaut. In vertrauensvoller und wohltuender Atmosphäre erlernen Sie die Grundübungen des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung. Weiterhin stelle ich Ihnen verschiedene Atemübungen, Meditative Texte und Phantasiereisen vor.

Phantasiereisen regen zum Träumen an, das Unbewusste wird angesprochen und die Vorstellungskraft geschult. So kann u. a. das innere Gleichgewicht wiederhergestellt und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.